Diciembre 2018. Mi alumno Alfredo Cervantes de San Luis Potosí que asesoré en línea por 10 meses y medio.

Primer lugar en el Mr Cancún categoría wellness novatas. Jackie compite en forma natural y veremos hasta donde llegamos en esa línea ¿que hizo diferente?

  • Suficiente comida (calorías).
  • Progresiones (de carga) en peso muerto, hip thrust, sentadillas.
  • Costales de vegetales, frutas y mucha comida real ?.
  • Cientos de litros leche y algunos panes dulces, sin olvidar claro sus respectivos ?? que jamás se quitaron del plan.
  • Cardio solo cuando fue necesario.
  • Compromiso del atleta y enfoque basado en ciencia ?.
  • Gracias Jackie por confiar y por el apoyo Elias Garcia vamos por más, hoy cerramos aquí un capítulo. 

Mr. Ferrocarrilero. Noviembre 2018. 4º lugar wellness principiantes.

 

Mr. Ferrocarrilero. Noviembre 2018. 1er lugar en bikini novatas.

 

Mr. Ferrocarrilero. Noviembre 2018. 6º lugar en master bikini.

 

Mr. Ferrocarrilero. Noviembre 2018. 5º lugar en principiantes bikini.

 

Mi alumna Rosy Luna ganó el evento estatal "campeón de campeones" en Monterrey. 1er lugar en su categoría y 1er lugar absoluto en bikini fitness; atleta natural y comprometida.

 

6 de octubre de 2018. Hoy regresó a tarima mi alumna Ame Guerra de Tamaulipas donde ganó el primer lugar en Monterrey, en la categoría de Bikini Principiantes.

 

Felicidades a mi alumno David de Jesús con sus dos medallas por haber sobre todo concluido lo que comenzó.

 

Felicidades a mi alumno Apolo García García por su 1er lugar en veteranos Sr. Morelos

 

Ayer mi alumna Rossy Luna obtuvo el 2º lugar en el Mr. Nuevo León en la categoría de bikini clasificadas.

Su preparación se baso en un plan sólido de alimentación, huevos con todo y yema, leche al comienzo, con la base sólida que da el entrenamiento de fuerza con cargas altas y medias, creatina como único suplemento y un gradual déficit calórico, no diuréticos, no anabólicos y con algunos días de refeeds.

A seguir para octubre Rossy gracias por la confianza y tu compromiso al plan hasta el final, gracias también Santiago por el apoyo en sus sesiones de fuerza 

 

18 de agosto de 2018. Felicidades a mi alumna Ki Ka que hoy quedó en 2º lugar en su estado (Tabasco) en la categoría de Wellness. Después de cientos y cientos de hip thrusts, pesos muertos y sentadillas concluimos el primer evento de 2018. El trabajo duro y constancia siempre rinden frutos, a seguir mejorando Kika para noviembre. Gracias por la confianza.

 

1er lugar el sábado pasado en veteranos abierta, ahora apretando para el Mr México, a terminar lo que se inicia Erasto 

 

Felicidades a mis alumnos Veronica Lavoignet en su evento de Mr Baja que obtuvo el 2º lugar Wellness novatas, Omar Romero Diaz 2º lugar principiantes y Efren Castro 3º en clasificados más de 80 kg.

Gracias por su confianza y honestidad ???.

Felicidades a Joe Roa por sus 3 primeros lugares este fin en el Mr Baja en La Paz BCS - Classic Physique, Men´s Physique y físico más de 80 kg.

Su preparación hasta 4 días antes llevo alimentos flexibles (chocolate amargo), sin cardio, sin HC, sin anabólicos raros que ya no se fabrican (solo dosis muy bajas de testo), sin carnitina, termogénicos, CLA, glutamina, #nobrociencia.

Cada cuerpo es diferente es un hecho y responden de forma única, pero cuando hay atletas comprometidos como todos mis alumnos, podemos corroborar que la ciencia de nutrición y entrenamiento bien aplicada marcan la diferencia.

Ahora a cerrar con todo para el Mr México ??.

 

16 de junio de 2018. Felicito a mi colega y amigo el Nutriólogo Mario Yam por haber recuperado su mejor forma física después de muchos intentos y lesiones.

14 de junio de 2018. Quiero felicitar a mi alumna Thunder Rosa / Kobra Moon, quien es luchadora profesional y le proporciono asesoría en línea, por la puesta a punto que mostró en la última temporada de Lucha Underground.

9 de junio de 2018. Elias García de Cancún concluye sus eventos con otro 1er lugar, categoría Novatos C en el Mr Rivera Maya y su último evento como novato. El trabajo duro y paciencia siempre rinden frutos.

9 de junio de 2018. Así concluimos el trabajo de algunos meses con Oscar Ochoa que quedó en 3er lugar Novatos A en Mr Rivera Maya. A seguir trabajando para crecer y madurar más.

Mi alumno Iván Tellez, quien el 19 de mayo de 2018, obtuvo 5° lugar en Mr México Juvenil categoría Men’s Phyisique Principiantes

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